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维生素C的作用及美白方法

发布时间:2020-03-04 20:02:11 阅读: 来源:面霜厂家

维生素C的作用及美白方法

维生素C的作用及美白方法

维生素C是维生素家族的明星。提起维生素C,很多人都知道它有提高抵抗力,预防感冒的效果,但是除此之外,维生素C还是一种很好的抗氧化剂,具有美白护肤的作用。维生素C缺乏,会影响胶原蛋白的合成导致肌肤衰老。那么维生素C怎么吃,才能最好的发挥其护肤作用呢?

维生素C是水溶性的,在果蔬中普遍含有。在美容护肤方面维生素C可以预防色素沉淀、分解黑色素,淡斑祛斑,使肌肤白皙通透。

那维生素C怎么吃才能使其发挥最大的美白功能呢?

第一、维生素C一天吃几次?

上文中说,维生素是水溶性的,不会在体内贮存,一般被人体摄取后4个小时就会排出体外。因此维生素C一天需吃两次。

第二、维生素C什么时候吃?

俗话说“早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铁”,早中吃会发挥其最大效果,特别是果蔬,更是如此。

第三、维生素C每天吃多少?

过量服用维生素C会有结石的危险。但如果补充不足又不会达到理想效果。医学研究给我们提供了一个标准,每天摄入维生素约100mg,既能美容,又很安全。

第四、服用什么类型的维生素C?

市面上维生素C产品种类很多,价格也是高中低档参差不齐,不过这类产品多是合成维生素,而我们所说的天然维生素C是果蔬中的天然存在的。专家建议大家通过多吃果蔬来补充维生素C。

第五、要吃多长时间维生素C才能见效?

套用老话:美白如逆水行舟,不进则退。因此补充维生素C不是一天两天的事,不可能毕其功于一役,需要长期坚持才能达到效果。

微微健康网小编提醒:很多爱美的MM都把维生素C当做美白的佳品,维生素C可以促进胶原蛋白合成,有效地强化肌肤对抗日晒伤害,每天补充足够的维生C做个健康的白皙美人。

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