春季养生重点，整个夏天不生病

春季养生重点，整个夏天不生病

谷雨，顾名思义，即雨生百谷的意思。谷雨是插秧播种的最佳时节。它的到来意味着春天的寒潮基本结束，气温回升，农作物逐渐进入生长期。

对人体来说，谷雨处于春夏交界之际，此时必须注意养生，打好健康基础，才能迎来一个健康的夏季。

谷雨养生，重养脾、防春火

★湿邪入体，宜养脾肾

清明断雪，谷雨断霜，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生。由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，因此需防湿邪侵袭伤身。

中医认为，脾主运化水湿，肾主排泄水湿，脾肾功能正常，湿邪在体内就无法逗留。谷雨时节，肝气下潜，脾气逐渐旺盛，正是补益脾脏的好时节。

建议：注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。

在日常饮食中可适当添加一些健脾胃、利水渗湿的食物，如山药、玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等，为入夏打基础。

★阳气渐长，需防春火

和干燥的秋天不一样，春天人体内阳气上涨，但湿气却没完全退散，阳气便容易被湿气所困，疏泄不了。湿热化火，就会诱发风湿性关节炎、疮痈、疖肿等疾病发作。

所以，谷雨时节除了健脾除湿，还应注意防春火。

建议：平时多补充水分，多吃降火润燥的食物，如苦瓜、菠菜、梨等，少吃辛辣油腻。遇到不愉快的事情，要及时倾诉，学会疏泄情绪，不要憋在心里。

划重点：做好这3件事就够了！

谷雨过后，大自然仿佛从春季恬淡的简笔画变换为夏季浓墨重彩的水粉画。

而变化越大，在养生上就越要注意。建议日常不妨在饮食、生活上多下功夫，做好以下3件事：

吃1菜

香椿

说到香椿，就不得不提一提最近的流行词香椿自由。

它起源于财务自由一说。财务自由，简单说就是不差钱，想买啥买啥。

那为什么会把香椿和财务自由联系在一起呢？贵呗！

图源/网络

今年，香椿最贵的时候卖到了200元一斤（换算如上图）！许多人肯定会问，香椿那么贵，它究竟有什么好呢？

历代医家曾记载嫩芽瀹食，消风祛毒，简单地说，即香椿能清热解毒、健脾补阳。

再者，它富含维生素和钙，内含的一些成分还能杀菌消炎，算是一种优质食材。

但需要注意的是，香椿亚硝酸盐含量也挺高，食用前最好先用热水焯烫，再进行烹饪。

香椿炒鸡蛋

原料：嫩香椿芽150克，鸡蛋6个，盐、料酒、植物油各适量。

做法：香椿芽洗净用开水焯烫2分钟，过凉水切碎备用。将鸡蛋磕入碗内，加入香椿、盐、料酒搅成蛋糊。炒锅注油烧至七成热，将鸡蛋糊倒入锅内，炒熟装盘即可。

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