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春季养生重点,整个夏天不生病

发布时间:2022-06-22 21:23:33 阅读: 来源:面霜厂家
春季养生重点,整个夏天不生病 春季养生重点,整个夏天不生病

春季养生重点,整个夏天不生病

谷雨,顾名思义,即雨生百谷的意思。谷雨是插秧播种的最佳时节。它的到来意味着春天的寒潮基本结束,气温回升,农作物逐渐进入生长期。

对人体来说,谷雨处于春夏交界之际,此时必须注意养生,打好健康基础,才能迎来一个健康的夏季。

谷雨养生,重养脾、防春火

★湿邪入体,宜养脾肾

清明断雪,谷雨断霜,我们应遵循自然节气变化,针对气候特点进行谷雨养生。由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,因此需防湿邪侵袭伤身。

中医认为,脾主运化水湿,肾主排泄水湿,脾肾功能正常,湿邪在体内就无法逗留。谷雨时节,肝气下潜,脾气逐渐旺盛,正是补益脾脏的好时节。

建议:注意开窗通风、加强保暖,不要着凉,多晒太阳,适当运动。

在日常饮食中可适当添加一些健脾胃、利水渗湿的食物,如山药、玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等,为入夏打基础。

★阳气渐长,需防春火

和干燥的秋天不一样,春天人体内阳气上涨,但湿气却没完全退散,阳气便容易被湿气所困,疏泄不了。湿热化火,就会诱发风湿性关节炎、疮痈、疖肿等疾病发作。

所以,谷雨时节除了健脾除湿,还应注意防春火。

建议:平时多补充水分,多吃降火润燥的食物,如苦瓜、菠菜、梨等,少吃辛辣油腻。遇到不愉快的事情,要及时倾诉,学会疏泄情绪,不要憋在心里。

划重点:做好这3件事就够了!

谷雨过后,大自然仿佛从春季恬淡的简笔画变换为夏季浓墨重彩的水粉画。

而变化越大,在养生上就越要注意。建议日常不妨在饮食、生活上多下功夫,做好以下3件事:

吃1菜

香椿

说到香椿,就不得不提一提最近的流行词香椿自由。

它起源于财务自由一说。财务自由,简单说就是不差钱,想买啥买啥。

那为什么会把香椿和财务自由联系在一起呢?贵呗!

图源/网络

今年,香椿最贵的时候卖到了200元一斤(换算如上图)!许多人肯定会问,香椿那么贵,它究竟有什么好呢?

历代医家曾记载嫩芽瀹食,消风祛毒,简单地说,即香椿能清热解毒、健脾补阳。

再者,它富含维生素和钙,内含的一些成分还能杀菌消炎,算是一种优质食材。

但需要注意的是,香椿亚硝酸盐含量也挺高,食用前最好先用热水焯烫,再进行烹饪。

香椿炒鸡蛋

原料:嫩香椿芽150克,鸡蛋6个,盐、料酒、植物油各适量。

做法:香椿芽洗净用开水焯烫2分钟,过凉水切碎备用。将鸡蛋磕入碗内,加入香椿、盐、料酒搅成蛋糊。炒锅注油烧至七成热,将鸡蛋糊倒入锅内,炒熟装盘即可。

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