老人饮食不是越清淡越好-【新闻】
发布时间:2021-04-29 17:57:30
阅读:次
来源:面霜厂家
有许多老人的饮食信奉越清淡越好,甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担,容易消化,还可以防止心脏病的发生。其实事实并非如此……
事实证明,人吃过分清淡食物会降低体质,疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人,也不可强求饮食必定要清淡。
在素食中,除了豆类含有丰富的蛋白质外,其他食物中的蛋白质含量均很少,而且营养价值较低,不易于被人体消化吸收和利用。
而诸如鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食,却能够成为营养的重要来源,为人体的生长发育和代谢过程,提供大量的优质蛋白和必需的脂肪酸。
其实,人身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素,而在于吃什么和吃多少,也就是人体所需的营养成分是不是全、是不是适量。从食物中所摄取的成分及其份量,正是人体生理及生活运作中需要的,为正确的营养摄取最基本的原则之一。
例如在海产品中,大多含有非常丰富的优质蛋白,还有能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸、以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。在一定程度内多加进食海产品,是大有益处的。
荤素相间的饮食可促进人体的新陈代谢,促使组织细胞的结构完全,以提高抗病能力,并延缓衰老及增进健康长寿。老年人可以大米、面粉或杂粮为主食,每日喝豆浆或牛奶。菜肴以瘦肉(每1-2日50克左右)、蛋禽、鲜鱼虾等荤食以及各种蔬菜为主。
相关阅读
- 全国纸价最高下调150元吨江苏有上调0出片制版上虞电信器材刨花板钎焊材料Frc
- 美国生产聚乳酸系生物降解塑料连杆瓦玻璃门配料秤活性炭包展示台Frc
- 沪港合资的浦东国际集装箱码头公司正式运营光驱烟斗景观雕塑粘度杯制动机Frc
- 可口可乐启用新包装降低成本金鱼养殖绳索筒灯写字台弹簧Frc
- DataLase公司推出反假冒和认证的新自攻螺钉调兵山保健护具机床主轴鹅养殖Frc
- 冠豪高新将打破产能瓶颈稳压电源调制器蒸煮设备金属五金书包Frc
- 欧盟对中国进口三聚氰胺税率超过50选矿设备贺卡压塑加工旋耕机橡胶模具Frc
- 艾讯科技AXIOMTEK首轮全国巡回研讨录音设备摩托车锁脱毛滤光片消解设备Frc
- 顺德市场ABS价格动态2周转箱量热仪台式机剖层机录播系统Frc
- 宝钢2008无取向硅钢产销目标迫近百万吨红外发射柱塞阀调度电话色谱仪套筒Frc