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酷暑天气老人谨防心血管病《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:50:38 阅读: 来源:面霜厂家

一是大汗淋漓导致身体水分大量丢失,年轻时能耐受,但老了就容易中暑。对于血液循环系统而言,水分的流失可使血液浓缩、血容量减少、血流减慢、血管扩张,导致血压会有所下降。

很多老人是高血压患者,这时服用降压药就会比以前降得更多,有因血压过低而晕厥的危险,需要在医生的指导下把药量调小一点。除此以外,高温也会诱发脑梗塞、脑缺血等问题。因此老人需要适量补充水分,建议在白开水中加上少许盐,可以补充流汗丢失的盐分。

二是热天开空调造成室内外温差过大,老人进进出出会扰乱自己身体的内环境,使抵抗力下降,容易发烧感冒,甚至发生肺部感染。因此,空调温度应定在与室外相差3℃~5℃为宜,而且需要定期打开窗户通风透气。有心血管病的老人一旦出现感冒,切忌拖延,应尽快看医生。

三是老人消化功能受到天气影响,胃口不好,如果再吃不新鲜的食物就容易发生恶心、呕吐和腹泻,特别是吃生冷食品与隔夜饭菜。建议老人在饮食上以清淡为主,避免肥腻,另外不妨多吃水果和清热食品。

科学生活预防心血管疾病

1、戒烟限酒长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢,使血脂升高。

2、加强体育运动每天坚持运动1小时,活动时心率以不超过170与年龄之差,或以身体微汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为准,每周坚持活动不少于5天,持之以恒。

3、避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁,这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋,保持心平气和,尽量少生气。

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