立冬不必大炖补首乌红枣茶
立冬不必大炖补首乌红枣茶
节气马上就要进到立冬了,天气转凉是大家第一个感受,在这个宜lsquo;养藏rsquo;的时期,现代人的营养已与古代乏不同,中医推荐可以饮用首乌红枣茶,尤其适合冬天容易感冒、手脚冰冷、呼吸道过敏的朋友们!
立冬是冬天的第一个节气,立冬的到来代表阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,这时很多动物都会冬眠来养精蓄锐,而我们人也一样。因此冬天的养生需以lsquo;养藏rsquo;为主,才能为来春的生机做好准备。
首乌红枣茶:补中益气养肝血,特别推荐大家可以在立冬的时候饮用:
【首乌红枣茶】
材料:制何首乌6g、红枣5颗、防风8g、炙甘草8g、白芍8g。
作法:1000毫升的水煮滚后,放入以上中药材,煮沸5分钟后就能装壶饮用。
药材功效:
制何首乌:能补肝肾、养血、促进头发生长、乌黑有光泽。
红枣:能补中益气、养血生津。
防风:能袪风固表、增加抵抗力。
白芍、炙甘草:可以缓解冬天下肢因为天气冷而容易抽筋的症状。
制何首乌和生何首乌不同,为炮制品,主要能补肝肾、养血及促进头发生长、乌黑有光泽。
三大养肾血穴:滋补元气
此外,冬季属寒水,对应的脏腑就是肾,因此冬季养生的另外一个重点,就是养肾!建议大家,有时间就多按摩三大养肾穴位,滋补元气!
(1)涌泉穴:
顾名思义就是水如泉涌,足少阴肾经的首穴。经常按摩涌泉穴,可活跃肾经内气、固本培元、疏通肾经的经络。冬天经常手脚冰冷的人,也很适合按压此穴。
(2)太溪穴:
足少阴肾经的原穴,原穴就是脏腑原气经过的地方,按压太溪穴可以活络人体肾脏之水,达到滋阴补肾、修复先天之本的作用。
(3)复溜穴:
有补肾益阴,温阳利水的作用,同时也是足少阴肾经中重要的穴位之一!
迎接冬天的到来,除了茶饮和穴道按摩外,养成良好的生活作息、适度运动、多晒太阳以及睡眠充足也都能帮助阳气的潜藏,阴精的蓄积,为身体打好基础!
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