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【新闻】3招瑜伽瘦身法轻松减小腹

发布时间:2021-01-08 10:09:42 阅读: 来源:面霜厂家

对于白领们来说,每天坐在电脑旁,最容易发胖的部位莫过于腰腹部了,那么,该如何让腹部更纤细,下面,小编介绍瑜伽瘦身法轻松助你减小腹。

Part 1

1.身体坐直,收腹挺胸,双臂往两侧伸直,与肩同高,双腿伸直紧贴地面,两小腿处放一个小球,两腿轻轻夹着小球

2.上半身慢慢往右后方扭转,眼睛始终看着右手方向,注意转的过程中双腿始终以同样的力度夹紧小球,不可离地

3.停留十秒后回到动作1.重复4次后换左边再重复做4次

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