三种刮油食材，助你排出多余油脂

三种刮油食材，助你排出多余油脂

最近小编身边居然又有两个小伙伴要结婚啦！天呐撸，小编还是单身狗，身边的朋友们却一个个结婚的结婚，订婚的订婚，小编已经插不进她们的聊天，不过小编还是可以送她们一份婚前刮油食材小清单~

春笋

俗话说吃一餐春笋，刮三天油，春笋的刮油功效是毋庸置疑的。此外，春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能，所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食，有助于减肥瘦身。

春笋的食用方法很多，素有荤素百搭的盛誉，炒、烧、煮、煨、炖等皆可。

芹菜

芹菜膳食纤维含量高，有利于身体的排毒减肥，还能起到较高的保健作用。芹菜性凉，味甘辛，有镇静安神、利尿消肿、平肝降压、养血补虚、清热解毒等功效。此外，芹菜除了膳食纤维高有利于减肥，由于咀嚼芹菜时所消耗的热量高于吸收的热量，所以也有利于减肥。

芹菜炒着吃的比较多，像芹菜炒肉片、炒虾仁都是不错的选择，当然芹菜也可以剁碎做饺子馅儿，味道也很香。

海带

海带有碱性食物之冠、肠胃清道夫的美称，营养丰富，食疗价值极高，含有藻胶酸、昆布素、甘露醇、半乳聚糖、海带聚糖、海带氨酸、氧化钾、碘、钙、钴、氟、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、P等营养元素，具有抗辐射、排毒、延缓衰老等功效，还可以清除血管管壁上多余的胆固醇，帮助胃液分泌促进消化，对减肥瘦身很有帮助。

食用海带以凉拌为主，当然做海带汤也十分鲜美，吃火锅的时候也可以烫上一些。

三大刮油食材就在上面啦，但是小伙伴们不要过于依赖刮油食物哦，少吃油腻的食物多运动才是王道啊~

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