三种刮油食材,助你排出多余油脂
发布时间:2022-06-29 17:32:44
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来源:面霜厂家
三种刮油食材,助你排出多余油脂
最近小编身边居然又有两个小伙伴要结婚啦!天呐撸,小编还是单身狗,身边的朋友们却一个个结婚的结婚,订婚的订婚,小编已经插不进她们的聊天,不过小编还是可以送她们一份婚前刮油食材小清单~
春笋
俗话说吃一餐春笋,刮三天油,春笋的刮油功效是毋庸置疑的。此外,春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富,含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能,所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食,有助于减肥瘦身。
春笋的食用方法很多,素有荤素百搭的盛誉,炒、烧、煮、煨、炖等皆可。
芹菜
芹菜膳食纤维含量高,有利于身体的排毒减肥,还能起到较高的保健作用。芹菜性凉,味甘辛,有镇静安神、利尿消肿、平肝降压、养血补虚、清热解毒等功效。此外,芹菜除了膳食纤维高有利于减肥,由于咀嚼芹菜时所消耗的热量高于吸收的热量,所以也有利于减肥。
芹菜炒着吃的比较多,像芹菜炒肉片、炒虾仁都是不错的选择,当然芹菜也可以剁碎做饺子馅儿,味道也很香。
海带
海带有碱性食物之冠、肠胃清道夫的美称,营养丰富,食疗价值极高,含有藻胶酸、昆布素、甘露醇、半乳聚糖、海带聚糖、海带氨酸、氧化钾、碘、钙、钴、氟、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、P等营养元素,具有抗辐射、排毒、延缓衰老等功效,还可以清除血管管壁上多余的胆固醇,帮助胃液分泌促进消化,对减肥瘦身很有帮助。
食用海带以凉拌为主,当然做海带汤也十分鲜美,吃火锅的时候也可以烫上一些。
三大刮油食材就在上面啦,但是小伙伴们不要过于依赖刮油食物哦,少吃油腻的食物多运动才是王道啊~
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